| 過去のお知らせ |
鵜飼谷温泉で講演会やりました。
投稿日時： 2016-03-26 17:37:10
みなさんこんにちは。
三日連続の更新です。
今日は以前にもお知らせして、
町内放送でもお伝えしていた
鵜飼谷温泉での生活習慣病予防講演会が開催されました。
いつもの健康教室にも参加してくださっている方、
初めて参加してくださった方、
とても沢山の人が来てくださいました。
講演はまず当院院長の吉田から、
生活習慣病とはどんな病気、症状があるのかというお話。
介護や支援を受けるようになった原因の統計では、
心臓や脳の病気、運動器疾患、体の衰弱などが挙げられますが、
そういった病気は全て日頃の生活習慣が影響してきます。
食事、運動、睡眠、休養などの生活習慣を見直すことが大切です。
続いて当院栄養士から予防のための食事法について。
食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけて、
いつまでも美味しく食べられるようにしましょう。
最後は当院リハビリ室長から
今日から始められる簡単なエクササイズをレクチャーしました。
毎日する歯磨きの時に、
一緒にもも上げやかかと挙げ、
スクワットをすると下半身が鍛えられます。
またデュアルタスクという頭と体を同時に使う運動をすると
認知症予防にも効果があります。
講演の後は、
インボディという体組成計で
参加者のみなさんの体の筋肉や脂肪量をはかり、
吉田が直接アドバイスをしていきました。
みなさんとても熱心に聞いてくださって、
終わった後も「とてもよかったです」とお声をいただきました。
みなさんご参加頂きありがとうございました。