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健康教室 眠る門には福きたる
投稿日時： 2018-03-10 17:06:28
みなさんこんにちは。
今日は3ヶ月に1度の健康教室を開催しました。
今回のテーマは
「眠る門には福きたる ～健康生活に役立つ良質睡眠の取り方～」
です。
東洋羽毛工業(株)の上級睡眠健康指導士の田森先生に講演をお願いしました。
田森先生の軽快な話術で会場は常に笑いがあふれていました。
良い睡眠を得るための方法として、
・日中に運動や仕事、趣味を楽しんで、しっかり頭や体を使う
・朝起きたときに朝日を浴び、朝食をちゃんと食べて体のリズムを作る
・なかなか寝付けないときは無理に寝ようとせず、
寝床から出て、読書をしたり、アロマをかいだり、リラックスできることをして、
眠気が来たら寝床に入る。
などなど、いろいろな方法を教えて頂きました。
高齢になるとどうしても寝付きが悪くなってしまうものですが、
ちょっとした工夫でより良い睡眠に変えて行くことは可能です。
詳しい内容については、後日広報誌に掲載いたしますので、
そちらをご覧ください。
次回は6月に糖尿病をテーマに講演を計画しています。
詳細が決まり次第お伝えしますので、もうしばらくお待ちください。
