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第1回健康教室を開催しました！
投稿日時： 2014-05-02 17:04:04
今年度から、当院の利用者さまやご家族の方々を対象に、
「元気であり続けるための健康教室」
を行うこととなりました！ヾ(･∀･)ﾉ
当院の医師やスタッフや時には外部の講師の方々を招いて、
健康に関する様々な情報を皆さんにお伝えしていこうと思います。
4月12日（土）に第1回の健康教室を行いました。
今回のテーマは
「血糖値を上手にコントロールするために」 です。
まずは元気に体を動かす体操からスタートしました。
インストラクターを務めた看護師が元気いっぱいに皆さんを盛り上げ、
最初は遠慮がちだった参加者の方々も、いつのまにか笑顔で元気に運動されていました。
その後当院の医師やスタッフが、
・糖尿病や血糖値について日頃気をつけること
・活動量計の紹介
・血糖値を上げない食事の方法
などなど、日頃の生活に役立つ情報をお伝えしました。
その中から一つご紹介すると・・・
○血糖値を上げない食事法
１． 食事の時はまず野菜から食べる！
→ 食べる順番を意識するだけで血糖値の急上昇をおさえられます。
２． やっぱりお米が好き！という方は玄米や雑穀米に変える！
→ お米の種類を変えることで血糖値の上昇がゆるやかになります。
３． 今よりまめに体を動かす！
→ いきなりたくさん運動するのは大変です。今の生活より少し増やすという気持ちで。
「今より１０分多く歩く」「家事を今よりまめにやってみる」
「エスカレーターより階段を使う」
次回の健康教室は７月を開催予定で、
テーマは 「上手なお酒の飲み方」 です。
今後このホームページや院内ポスターなどで情報を発信していくので要チェックです!!(｀ﾟДﾟ´)ゞ
皆様ふるってご参加くださーい( ´ ▽ ` )ﾉ