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梅雨のかくれ脱水に注意！
投稿日時： 2015-06-13 16:42:16
みなさんこんにちは。
梅雨入りしジメジメした日が多いですが、
そんな時期も水分補給に気をつけなければなりません。
真夏のカンカン照りの時だけではなく、
梅雨のジメジメした日にも、
かいた汗が蒸発しにくいため体温が下がらないため、
気づかずに脱水が進行しているときがあります。
気づいた時にはかなり症状がすすんでいることも多いので、
目立った症状がなくても意識してしっかり水分を摂るようにしましょう。
★脱水のサインとして
・おしっこの量が少ない
・皮膚（特に脇の下）が乾いている
・口の中が乾いている 等
★脱水予防のために
・食事以外に１日1000～1500ml水分補給をしましょう
・こまめに何度も水分を摂るようにしましょう
・腎臓病・心臓病などで水分を制限されている場合は主治医に相談しましょう
・足やスネの辺りがむくんできたら水分摂りすぎの疑いもあるため主治医に相談しましょう
・誤嚥のないように、形態や姿勢に注意しましょう
※むせやすい人にはトロミを付ける、飲む姿勢は顎が上がらないような姿勢で。
特に高齢者は飲み込みに関係する機能が低下しています。
ご自分で飲み込めない方は、水分摂取も介助が必要です。
液体は喉に流れる速度が速く、
誤えん（飲食物が誤って気管に入ること）しやすいので注意しましょう。