最新のお知らせ
| 過去のお知らせ |
健康教室 眠る門には福きたる
投稿日時： 2018-03-10 17:06:28
みなさんこんにちは。
今日は3ヶ月に1度の健康教室を開催しました。
今回のテーマは
「眠る門には福きたる ～健康生活に役立つ良質睡眠の取り方～」
です。
東洋羽毛工業(株)の上級睡眠健康指導士の田森先生に講演をお願いしました。
田森先生の軽快な話術で会場は常に笑いがあふれていました。
良い睡眠を得るための方法として、
・日中に運動や仕事、趣味を楽しんで、しっかり頭や体を使う
・朝起きたときに朝日を浴び、朝食をちゃんと食べて体のリズムを作る
・なかなか寝付けないときは無理に寝ようとせず、
寝床から出て、読書をしたり、アロマをかいだり、リラックスできることをして、
眠気が来たら寝床に入る。
などなど、いろいろな方法を教えて頂きました。
高齢になるとどうしても寝付きが悪くなってしまうものですが、
ちょっとした工夫でより良い睡眠に変えて行くことは可能です。
詳しい内容については、後日広報誌に掲載いたしますので、
そちらをご覧ください。
次回は6月に糖尿病をテーマに講演を計画しています。
詳細が決まり次第お伝えしますので、もうしばらくお待ちください。
3階介護教室 知って長生きバスタイム
投稿日時： 2018-03-08 17:04:19
みなさんこんにちは。
本日2つめの更新です。
3階療養病棟で介護教室を行いました。
今回のテーマは「知って長生きバスタイム」です。
安全にお風呂に入るためのポイントについて学びました。
①体調が悪い、飲酒の後、食後一時間以内
血圧を下げる薬や睡眠薬を飲んだ後、
朝早くの入浴、
血圧の上が160以上、下が100以上あるときは
お風呂に入らないようにしましょう。
②脱衣所と浴室の温度差に注意しましょう。
脱衣所に暖房機をおいたり、浴槽のふたを開ける、シャワーで温めるなどすると良いです。
急激な温度変化によるヒートショックを防ぎ、
脳梗塞や心筋梗塞などのリスクを減らします。
③お湯の温度は41度以下。熱いお湯は血圧上昇の原因になります。
④入浴前後に十分な水分補給をしましょう。
⑤浴槽に入る前に手足など心臓から遠いところからかけ湯をしましょう。
事前に体を温めることによってヒートショックを防ぎます。
⑥お風呂に入る前に家族に一声掛けましょう。何かあっても気づいてもらいやすくなります。
⑦浴槽のふたを目の前において半身浴をしましょう。
半身浴は心臓への負担が少なく、ふたがあることでもしもの時に寄りかかることが出来ます。
⑧浴槽からあがるときはゆっくり立ち上がりましょう。
以上8つのポイントについてお話ししました。
避難訓練
投稿日時： 2018-03-08 16:51:34
みなさんこんにちは。
今日は病院職員総出で避難訓練を行いました。
東備消防の職員の方にも来て頂いて、
3階病棟から火が出たという想定の下、
各所への連絡や患者さまの避難、重傷者の搬送などの手順を確認しました。
火事や災害は起きないのが一番ですが、
いざというときにもしっかりと対応できるよう、
定期的に訓練していきたいと思います。
きよまろ連携研修会 わけまろくん体操
投稿日時： 2018-02-24 15:09:36
みなさんこんにちは。
昨日はきよまろ連携研修会がありました。
今回は和気町と北川病院リハビリ室の岡田先生、平病院のリハビリ室の先生方で協力して考案した
「わけまろくん体操」についてのお話でした。
「いくつになっても、どんな状態でも、自分のことが自分で出来る」体づくりを目的とした体操で、
初級、中級、上級に分かれており、自分の状態にあった体操をすることが出来ます。
昨年からDVDを全町に配布しており、今年度から一般販売も行うようです。
DVDを見て、岡田先生に教わりながら参加者全員で体操をやってみました。
簡単な運動ではありますが、ゆっくりとしたペースでじっくり行うと、
終わった頃には体がぽかぽかして運動できている実感がありました。
今後はもっと多くの場所に体操を広めて行きたいとのことで、
これからの展開が楽しみです。
春が来てるんでしょうか・・・
投稿日時： 2018-02-13 15:13:52
みなさんこんにちは。
今日も寒い日が続きますね。
和気は朝は冷え込み、昼は吹雪きましたが
午後からは晴れ間も見えて良いお天気になりました。
そんな中病院のすぐ近くにメジロが集まっていました。
まだ2月の半ばで梅も咲いていない時期ですが、
午後からの陽気に誘われて出てきたのでしょうか。
天気予報の気温は寒いままでも少しずつ春が近づいているようです。
